Fisioterapia ortopédica em casa: coluna, ombro, quadril e joelho
Tratamento de hérnia de disco, lombalgia, cervicalgia, artrose, tendinites e outras lesões ortopédicas, com avaliação individualizada e exercícios baseados em evidências, no seu domicílio.
Fisioterapia ortopédica: prevenção e tratamento de lesões
A fisioterapia ortopédica trata disfunções de músculos, ossos, articulações, tendões e ligamentos, causadas por traumas, sobrecarga, desgaste ou cirurgias. O tratamento começa com uma avaliação da dor, da postura, da mobilidade e da força, que resulta em um diagnóstico cinético-funcional e em um plano individualizado.
O objetivo é reduzir a dor, recuperar movimento, força e resistência, e ensinar o paciente a se proteger de novas crises.
Condições que tratamos
Hérnia de disco
Dor na coluna que pode irradiar para braço ou perna, formigamento e perda de força. Exercícios terapêuticos, orientação para manter as atividades e educação sobre a dor.
Lombalgia e dor ciática
Dor na região lombar, com ou sem irradiação pela perna. Exercícios terapêuticos, terapia manual e educação sobre a dor.
Cervicalgia
Dor no pescoço, muitas vezes associada a longos períodos na mesma posição e a tensão muscular. Mobilidade, fortalecimento e ergonomia.
Artrose de joelho e quadril
Dor e rigidez por desgaste da cartilagem. Fortalecimento, mobilidade e estratégias para manter a caminhada.
Tendinite do manguito rotador
Dor no ombro ao levantar o braço. Controle da dor e fortalecimento progressivo dos músculos do ombro.
Bursite e tendinopatias do quadril
Dor na lateral do quadril, pior ao deitar de lado ou subir escadas. Carga progressiva e ajuste de hábitos.
Fascite plantar
Dor na sola do pé, principalmente nos primeiros passos da manhã. Alongamento, fortalecimento e orientação sobre calçados.
Entorses e lesões musculares
Recuperação após torções de tornozelo, estiramentos e contusões.
Condromalácia patelar
Dor na frente do joelho. Veja a página de fisioterapia de joelho.
Recursos usados no tratamento
A escolha depende da avaliação. O exercício terapêutico é a base do tratamento; os demais recursos complementam.
Quando procurar atendimento médico com urgência
Dor nas costas acompanhada de perda de controle da urina ou das fezes, dormência na região genital ou anal ou fraqueza progressiva nas pernas exige avaliação médica imediata em um pronto-socorro.
Também merecem avaliação médica: dor nas costas após queda ou trauma importante, especialmente em quem tem osteoporose; dor acompanhada de febre; e dor noturna constante ou perda de peso sem explicação, principalmente em quem já teve câncer.
Como a fisioterapia ortopédica ajuda em cada problema
Fisioterapia para dor lombar, dor ciática e hérnia de disco
A dor nas costas é um dos motivos mais comuns de procura por fisioterapia. Na maioria das vezes, ela melhora com exercícios, orientação e retorno gradual às atividades. Ficar deitado em repouso por muitos dias costuma atrasar a recuperação: manter-se ativo, dentro do tolerável, ajuda mais.
Na fisioterapia, o paciente aprende quais movimentos pode fazer, recebe exercícios para ganhar mobilidade, força e resistência, e entende como organizar o dia para evitar novas crises. A terapia manual pode ser usada junto com os exercícios para aliviar a dor. Na maioria dos casos, não é preciso fazer ressonância para começar; o exame é pedido pelo médico quando há sinais de alerta ou suspeita de outra causa.
Fisioterapia para dor no pescoço (cervicalgia)
A dor cervical costuma estar ligada a longos períodos na mesma posição, tensão muscular e rigidez. O tratamento combina exercícios de mobilidade e fortalecimento do pescoço e da parte alta das costas com terapia manual, além de ajustes na posição de trabalho, no uso do celular e no travesseiro.
Fisioterapia para tendinite no ombro, bursite e tendinopatias
Nas tendinites, o tendão precisa de carga na medida certa para se recuperar. Por isso, o tratamento é baseado em exercícios progressivos, começando leves e aumentando aos poucos, e não em repouso total. O fisioterapeuta ajusta as atividades que irritam o tendão, como levantar o braço acima da cabeça repetidamente, enquanto a força volta.
Fisioterapia para fascite plantar e dor no calcanhar
A dor na sola do pé, pior nos primeiros passos da manhã, é típica da fascite plantar. O tratamento inclui alongamento da planta do pé e da panturrilha, terapia manual, fortalecimento do pé e do tornozelo e, em alguns casos, bandagem ou tala noturna. A palmilha pode ajudar como complemento, junto com os exercícios.
Fisioterapia para artrose de joelho e de quadril
Na artrose, os exercícios são o principal tratamento conservador. Fortalecer os músculos em volta da articulação, manter a mobilidade e caminhar com regularidade ajudam a reduzir a dor e a manter a independência. Para quem está acima do peso, perder peso também alivia a carga nas articulações.
Como é a fisioterapia ortopédica em casa
- Avaliação em casa, com cerca de 1 hora e 30 minutos: histórico, exames, testes de movimento, força e função, e objetivos.
- Plano individualizado, com a frequência das sessões definida na avaliação.
- Sessões de 50 a 60 minutos, com exercícios supervisionados e um programa curto para fazer entre as sessões.
- Reavaliações periódicas para medir a evolução e ajustar o plano, até a alta com orientações de manutenção.
A maior parte do tratamento ortopédico usa exercícios com o peso do corpo, faixas elásticas e caneleiras, além de terapia manual. O material necessário é levado pelo fisioterapeuta. Em casa, é possível ajustar a posição de trabalho, a cadeira, a cama e os hábitos do dia a dia que influenciam a dor.
Fisioterapia ortopédica em casa nos bairros de São Paulo
Atendimento domiciliar em Moema, Indianópolis, Vila Nova Conceição, Ipiranga, Itaim Bibi, Higienópolis, Cerqueira César, Tatuapé e Jardins. Mora em um bairro próximo? Consulte a agenda pelo WhatsApp.
Dúvidas sobre fisioterapia ortopédica
Fisioterapia resolve hérnia de disco?
Em grande parte dos casos, os sintomas da hérnia de disco melhoram com tratamento conservador, e a fisioterapia é parte central dele. A indicação de cirurgia é do médico e fica reservada a situações específicas.
Quantas sessões de fisioterapia ortopédica são necessárias?
Depende da condição, do tempo de sintomas e dos objetivos. Na avaliação, estimamos a frequência e reavaliamos a evolução periodicamente.
Fisioterapia ortopédica pode ser feita em casa?
Sim. A maior parte do tratamento ortopédico é baseada em exercícios e terapia manual, que podem ser feitos no domicílio com material levado pelo fisioterapeuta.
Preciso de ressonância para começar a fisioterapia?
Na maioria dos casos de dor lombar e de artrose, não. O exame de imagem é pedido pelo médico quando há sinais de alerta ou dúvida sobre a causa. Se você já tem exames, eles ajudam na avaliação.
Repouso ajuda na dor nas costas?
Ficar em repouso na cama não é recomendado. Manter as atividades, dentro do tolerável, tende a ajudar mais na recuperação. O fisioterapeuta orienta o que fazer e o que adaptar em cada fase.
Tenho tendinite. Devo parar de mexer o braço?
Em geral, não. O tratamento das tendinopatias é baseado em exercícios com carga progressiva, ajustada à dor. O que costuma mudar é a quantidade e a forma de fazer as atividades que irritam o tendão.
Fisioterapia ajuda na artrose?
Sim. Exercícios e orientação são o principal tratamento sem cirurgia da artrose de joelho e de quadril. O objetivo é reduzir a dor, melhorar a função e manter a caminhada e as atividades.
Dor ou lesão atrapalhando a rotina?
Agende a avaliação e receba um plano de exercícios terapêuticos para a sua condição, no conforto de casa.
Conteúdo informativo, revisado pela Dra. Jéssica Liara Felício de Andrade, fisioterapeuta, CREFITO-3/211172-F. Não substitui a avaliação individual de um profissional.